妇科凝胶厂家教你如何顺利度过更年期？

更年期是每个女性都会经历的，只不过有的女性经历早，有些女性经历晚而已。在这期间，很多女性会受更年期的影响，变得特别烦躁，感觉看啥都不顺利，爱发脾气。那么女性到底怎样才能轻松度过更年期呢？

妇科凝胶厂家教你如何顺利度过更年期？

1.多喝水

更年期的女性对水的需求更高，所以一定要多饮水，很多人等到口干了才去喝水，这种做法其实是错误的。

2.多进食含有钙的食物

随着年龄的增长，身体对钙的吸收能力越来越差，而对钙的需求又越来越高，很多人热衷于服药补钙，但是这种钙，很难被身体吸收，容易被身体吸收的钙是牛奶等食物中的**钙，所以多吃富含**钙的食物，对于预防骨折疏松大有帮助。

3.多吃新鲜的蔬菜和水果

更年期到了，女性对维生素的需求更高，维生素具有抗氧化，抗衰老的作用，人体是不能缺少维生素的，而新鲜的蔬菜和水果里富含**的维生素，更年期女性不妨多吃。

妇科凝胶厂家提醒，更年期女性要注意远离高脂肪的食物，不要吃太多甜品，避免辛辣刺激的食物，这些食物不仅会增加肠胃的负担，也会让身体发胖哦。

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（发布人：sxmk）