春天肝火易旺？做好3件事准没错

为什么说春天肝火旺呢?由于春季天气干燥，出现肝火旺是很常见一件事情。肝火旺，往往会出现头晕头痛，眼睛干涩，牙龈肿痛，口干舌燥，甚至会出现口苦恶心，失眠多梦等一系列问题。那这时应该怎么办呢?

袋泡茶oem厂家表示：春天肝火易旺?做好3件事准没错：

1.补充营养，饮食有节

既然春天肝脏的活动比较多，那么我们就应该多给身体补充营养，尤其是蛋白质和维生素。因为蛋白质可以帮助我们修复肝细胞，像鱼肉、禽肉、豆类食物都富含蛋白质，平时可以多吃一点。此外，中医认为青色入肝经，**蔬菜瓜果不但可以帮助我们补充维生素，还能让肝气更加顺畅，经常食用可以达到养肝护肝的效果。

2.充足睡眠，起居有常

到了春天，除了需要补充营养外，起居习惯也同样重要。经常有人说：敷着*贵的面膜，熬着*深的夜。可见睡眠质量对于养生和美容有多么重要的意义。大家都知道，子时(也就是晚上11点到1点)是胆经运行的时间，而1点到3点是肝脏排毒的时间，而肝胆排毒必须在深睡中进行，如果晚上12点还没有睡觉，就会导致身体无法正常排毒，肝胆变得疲惫不堪，难以修复，轻则出现黑眼圈，次日哈欠连天，重则影响身体健康，疾病丛生。

3.加快代谢，运动有度

大家都知道，运动是养生*好的方法，采用的方式也有很多，比如慢跑、游泳、打球等等，都能让身体的新陈代谢加快，促进毒素排出，减轻肝脏的负担，达到养肝护肝的效果。不过春天运动不宜强度过大，如果经常大汗淋漓，就会损伤身体的阳气，效果适得其反。

袋泡茶oem厂家表示，春节肝火旺，不妨试试以上3种方法哦，多补充营养，保持足够的睡眠及多运动。

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（发布人：sxmk）