脾虚人群不妨多吃这4种食物

生活中，有很多脾虚的人群，这些人大多体内湿气也很重，如果一直不管不顾，就会对身体造成很大的伤害。想要改善这种情况，我们不妨通过以下4种方法来调理。

固体饮料厂家指出，脾虚人群不妨多吃这4种食物：

1.多吃些薏米

薏米可以健脾胃，帮助祛湿。脾虚的时候常吃些薏米，这样可以健脾祛湿，让身体更健康。如果你有脾虚的情况，可以将薏米炒熟之后泡茶喝，慢慢调理身体，效果通常是不错的。

2.多吃些玉米

脾虚的人平时还可以多吃些玉米来调理。玉米是常见食物，可健脾除湿，还可以开胃，对身体有益，适合脾虚的人食用。在吃玉米的时候，我们可以直接煮着吃，也可以用加工好的玉米做粥来吃，这样都是可以健脾祛湿的。

3.多吃些扁豆

扁豆有健脾化湿的作用，对脾虚的人有好处。现在很多人有脾虚的情况，体内湿气也比较重，在日常饮食当中可以添加一些扁豆，这样可以帮自己健脾祛湿，还可以增强身体免疫力，改善自身情况。在吃扁豆的时候要注意烹饪至全熟，别吃半生不熟的扁豆，防止伤到身体。

4.多吃些高粱

高粱可以健脾益胃，还可以养肝。当我们出现脾虚的情况时，可以多吃些高粱来调理脾胃，这样对身体有利。除此之外，固体饮料厂家指出，高粱对经常腹泻的人也有一定的帮助，可以让腹泻情况慢慢好转。

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（发布人：sxmk）