要想胃好，就要坚持“四个一”

现代人由于面对生活和工作的压力，经常不按时吃饭导致了胃病的出现。胃作为我们人体重要的消化器官，一旦出现问题，对我们的伤害还是相当大的。那我们该如何保护好自己的胃呢?

压片糖果oem厂家指出，要想胃好，就要坚持“五个一”

第*个：一杯温水

早上7点，喝一杯温开水，湿润口腔、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓的发病率，还能帮你有效吸收早餐。

第二个：一碗小米粥

小米含有多种维生素、脂肪和碳水化合物，含铁量高，营养价值丰富，易于消化，又不伤脾胃，本身就有和中健胃，补虚扶正的功效，又开胃又养胃。所以，早餐不妨吃上一碗小米粥，对于养胃是不错的选择哦!

第三个：一个习惯

晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康!适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。

第四个：一组穴位

足三里，促进消化，在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。中脘穴，温胃理气，位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处。

压片糖果oem厂家指出，要想胃好，就要坚持以上“四个一”，只有长期坚持了，胃才会好。另外，也要多加锻炼哦。

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（发布人：sxmk）