秋天的第*杯驼奶 补充体力

《月令七十二候集解》："水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也"。夏至时阳气达到顶点，至白露时阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，因此称之为白露。

小九在此提醒广大朋友：白露将至天渐凉，注意保暖哦!白露养生，要注意三个地方。

添衣防凉

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，这是告诫人们白露节气后不要再赤膊露体，尤其注意脚、膝、脐腹、腰背部及肩部的保暖。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病反复。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差*大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜食性平味甘或甘温之物，梨、大枣、薏米、石榴都是很好的选择。

适当锻炼

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

（发布人：jg888）