颈椎病患者睡觉 仰卧为佳

　　对颈椎病患者来讲，什么样的睡姿才正确呢？那就是要强调顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑。
　　为达到枕头支撑颈部的目的，患者要将荞麦皮枕的形状稍加整理，使枕头的形状从侧面看类似“6”字，使突起部分的高度相当于自己的拳头，这样枕上去会比较舒服。
　　有些人由于长期习惯侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。只要坚持练习，慢慢就会习惯了。
　　当然，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的。刚入睡时能保持一种姿势，不久就开始翻身。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。尽管如此，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。
　　需要指出的是，睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和老年人病不适合仰卧睡眠。
　　现在市场上有很多所谓的颈椎保健枕，其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度能适合所有人。而*为平常的荞麦皮枕的适应性*强。只是在用荞麦皮填充枕头时不要填得太满(填充70%即可)，以防止影响其变形。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-24 17:32:46