肩膀疼并非一定就是肩周炎
很多人整天面对电脑,用久了鼠标和键盘并一直保持端坐姿态后有时会出现肩膀酸痛的情况,此时很多人认为自己得了肩周炎,事实上,**指出,肩疼未必就是肩周炎。
北京大学运动医学研究所副所长崔国庆表示,肩疼不都是肩周炎。一般来说,中老年人肩疼多是肩周炎,但很多年轻人肩疼并非肩周炎。
崔国庆指出,医学上说的肩周炎,一般来说,它的表现除了肩疼,还有肩抬不起来的症状。这个抬不起来一般是各个方向都受限,比方往外转转不过去,这是*明显的。因此,如果要自行判断肩疼是不是肩周炎的话,可以把胳膊贴着身体往外转,转不出去,转的时候疼,这有可能是肩周炎。
如果肩膀疼却并没有上述症状的话,就要当心是否得肩袖撕裂了。崔国庆表示,肩关节周围有一组肌腱像袖口一样包裹着关节,运动时容易出现肌腱断裂的情况, 就叫做肩袖撕裂。它和肩周炎的主要区别在于,肩袖撕裂抬起肩膀时疼痛,但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是肩抬不上去。
崔国庆提醒,年轻人很多长期用电脑,肩关节也是在大概60—90度的方位在做操作鼠标的动作,这种操作实际上是在磨损肩袖,因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。
因此,**提醒,不要一出现肩疼,就认为是肩周炎而去选择各种理疗,必须警惕是否肩袖撕裂,避免加重病情。如果自行鉴别是肩袖撕裂的话,**别按肩周炎去抡圈,越抡撕裂口越大。
要保护肩关节,崔国庆建议有一些动作平常可以做一做,如肩关节的牵拉,这里*主要的牵拉是两个动作,一个是肩关节外旋,贴着身体,两个手使劲往后拉,对肩关节非常有好处,一般对肩周炎也有一定的预防作用。第二是两个手交叉举起来,*大范围上举,完全举起来,这个动作对肩的牵拉也非常有好处,一般这两个动作每天做个五六次,得肩周炎的机会会大大减少,而且这两个动作也不会对肩关节造成损伤。
无论是否患上了肩周炎,大家都要尽可能的给自己一个减压和活动的机会,不要在电脑前一坐就是一整天,这样久而久之,对健康的危害会比仅仅得肩周炎还严重。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-26 9:17:52
北京大学运动医学研究所副所长崔国庆表示,肩疼不都是肩周炎。一般来说,中老年人肩疼多是肩周炎,但很多年轻人肩疼并非肩周炎。
崔国庆指出,医学上说的肩周炎,一般来说,它的表现除了肩疼,还有肩抬不起来的症状。这个抬不起来一般是各个方向都受限,比方往外转转不过去,这是*明显的。因此,如果要自行判断肩疼是不是肩周炎的话,可以把胳膊贴着身体往外转,转不出去,转的时候疼,这有可能是肩周炎。
如果肩膀疼却并没有上述症状的话,就要当心是否得肩袖撕裂了。崔国庆表示,肩关节周围有一组肌腱像袖口一样包裹着关节,运动时容易出现肌腱断裂的情况, 就叫做肩袖撕裂。它和肩周炎的主要区别在于,肩袖撕裂抬起肩膀时疼痛,但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是肩抬不上去。
崔国庆提醒,年轻人很多长期用电脑,肩关节也是在大概60—90度的方位在做操作鼠标的动作,这种操作实际上是在磨损肩袖,因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。
因此,**提醒,不要一出现肩疼,就认为是肩周炎而去选择各种理疗,必须警惕是否肩袖撕裂,避免加重病情。如果自行鉴别是肩袖撕裂的话,**别按肩周炎去抡圈,越抡撕裂口越大。
要保护肩关节,崔国庆建议有一些动作平常可以做一做,如肩关节的牵拉,这里*主要的牵拉是两个动作,一个是肩关节外旋,贴着身体,两个手使劲往后拉,对肩关节非常有好处,一般对肩周炎也有一定的预防作用。第二是两个手交叉举起来,*大范围上举,完全举起来,这个动作对肩的牵拉也非常有好处,一般这两个动作每天做个五六次,得肩周炎的机会会大大减少,而且这两个动作也不会对肩关节造成损伤。
无论是否患上了肩周炎,大家都要尽可能的给自己一个减压和活动的机会,不要在电脑前一坐就是一整天,这样久而久之,对健康的危害会比仅仅得肩周炎还严重。
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