骨质疏松的三级预防

　　由于骨质疏松症发生时常无明显症状，容易被人疏忽。通常是发生骨折后才从X光片上显示骨质疏松症，此时骨量丢失可能已经超过30%，治疗有很大困难。还有一些患者主要症状为疼痛，以腰肩部疼痛多见，严重的会出现全身骨骼和关节疼痛、身材变矮、驼背等症状。
　　预防骨质疏松发生的*终目标是降低**骨折和再次骨折的风险，采取三级预防，从儿童时期持续到老年。
　　一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含钙300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，尽可能保存体内钙质，丰富钙库。到30岁时，将骨峰值提高到*大值，是预防老年骨质疏松症的*佳措施。
　　二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时应及早采取防治对策。比如在妇女绝经后3年内到60岁，开始雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。
　　三级预防：骨密度测量低于2.5个标准差时，预示骨折风险显著增加。此时要防止**骨折和再次骨折的发生。防止跌倒，此时靠补钙已经远远不够，需要配合药物治疗。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV      2011-1-26 11:33:53