预防失眠症的食疗良方

    夜晚总是失眠,不仅可导致情绪烦躁、抑郁、头晕、胸闷等症状,还常存在记忆力下降、工作能力不佳等危害。下面就介绍一下预防失眠症的食疗良方有哪些?
    预防失眠症的食疗良方:
    1、桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
    2、桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。
    3、荔枝。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。
    4、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,*适宜神经衰弱失眠者。
    5、预防失眠症的食疗良方还包括莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 8:35:10