冬季该如何预防心脑血管疾病

    大家都知道,冬季除了天气寒冷给大家的生活造成一些不方便的同时,也是中老年人心脏病、高血压疾病患者病情容易恶化的季节,也是脑卒中、急性心梗*好发的季节。这是因为低温状态下,人体血管容易收缩、痉挛,血液循环阻力增加,使血压升高,心脏负荷加重,血管壁容易受损。另外寒冷时人活动量减少,脑、心肌、内脏等血液灌流因而减少,加之冬季排汗减少,人,尤其是老人口渴的感觉差、水分易摄取不足,血液黏稠度增加,也容易形成血栓、引发心脑血管病。
    专业医师建议,冬季人们血压一般都偏高,中老年人又多有动脉硬化情况,因此寒潮来袭时要特别注意加强自我保健和防范,注意保暖,尽量避免在温差过大的环境中频繁出入。冬天夜间血液流速慢、血黏稠度高,晨起时突然大幅度锻炼,极易诱发心脑血管疾病,因此,寒潮来临时不要在清晨气温较低时进行晨练。老年人早晨起床时不要醒后立即下床,可先做些床上活动,加快血运,再慢慢起床。过于劳累和运动量过少都易诱发心脑血管疾病,所以要合理安排运动时间和运动量,如可在太阳升起后、下午温度较高时在向阳背风处进行锻炼,或在室内做适当运动。情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血压患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪大起大落。心脑血管病患者还要在医生的指导下合理用药、不要随意停药,要严格控制血压、定期复诊,随时关注病情变化。日常饮食也应以清淡为主,低盐且避免暴饮暴食。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 13:57:00