陈皮粉的正确吃法 陈皮粉招商

陈皮粉是由晒干的柑橘皮(陈皮)研磨制成的粉末，性温味辛、苦，归脾、肺经，核心功效为理气健脾、燥湿化痰，吃法需结合功效需求和食用场景，以下是具体的正确吃法及注意事项：

一、 日常保健食用方法

温水冲服(基础吃法)

取 1~2g 陈皮粉，加入 300ml 温水搅拌均匀后饮用，可根据口味加入少量蜂蜜调味。

适用场景：日常理气健脾，缓解食欲不振、饭后腹胀;适合上班族、脾胃虚弱人群。

服用时间：饭后 30 分钟，减少对空腹肠胃的轻微刺激。

搭配食材冲泡(增强口感与功效)

陈皮粉 + 山楂粉：各取 1g，温水冲服，适合肉食积滞、腹胀嗳气人群，消食化积效果更佳。

陈皮粉 + 生姜粉：各取 0.5~1g，温水冲泡，适合风寒感冒初期、脾胃虚寒引发的畏寒腹痛，可温中散寒。

陈皮粉 + 蜂蜜水：陈皮粉 1g 加入温蜂蜜水，润燥化痰，缓解秋冬干燥引起的轻微咳嗽。

加入食物中同食(烹饪调味)

煮粥 / 煮饭：煮大米粥、小米粥时，加入 1~2g 陈皮粉搅拌均匀，粥香更浓郁，还能健脾开胃，适合儿童、老人食用。

煲汤 / 炖肉：炖排骨、鸡汤、鱼汤时，加入 2~3g 陈皮粉，可去腥增香，同时化解肉食油腻，避免腹胀。

烘焙 / 制作点心：制作面包、馒头、月饼时，加入适量陈皮粉，增添风味，兼具理气功效。

二、 对症调理吃法(针对特定不适)

缓解痰湿咳嗽

取陈皮粉 2g，搭配川贝粉 1g，温水冲服，每日 1~2 次，适合痰多黏稠、胸闷咳嗽的人群(阴虚燥咳者慎用)。

服用时间：饭前 1 小时，化痰效果更直接。

改善脾胃气滞(腹胀、消化不良)

取陈皮粉 1.5g，搭配炒鸡内金粉 1g，饭前 30 分钟温水冲服，增强理气消食作用，适合积食、嗳气频繁人群。

三、 服用剂量与禁忌人群

推荐剂量

成人日常保健：每日 1~3g，分 1~2 次服用;

对症调理：每日不超过 5g，连续服用不超过 1 周，症状缓解即停。

儿童：3 岁以上每日 0.5~1g，需在家长监护下服用，避免呛咳。

禁忌与慎用人群

阴虚燥咳者禁用：表现为干咳少痰、咽喉干痛、舌红少津，陈皮粉性温燥，会加重燥咳症状。

胃酸过多者慎用：陈皮粉中的挥发油可能刺激胃酸分泌，胃溃疡、反酸人群需减少服用。

孕妇慎用：理气作用较强，孕早期需咨询医生后再服用。

四、 储存与注意事项

储存：密封置于阴凉干燥处，避光防潮，避免异味污染;开封后建议 1 个月内用完。

注意：陈皮粉需选用年份久的陈皮研磨(3 年以上陈皮药效更佳)，避免用新鲜橘皮粉(新鲜橘皮含挥发油过多，刺激性强)。

责任编辑：大花    WWW.1168.TV    2025-12-24 14:19:40