国家标准《中医体质分类与判定》正式实施
近日，由国家市场监督管理总局（国家标准化管理委员会）批准发布、国家中医药管理局组织起草的推荐性国家标准《中医体质分类与判定》（GB/T 46939—2025）自2026年4月1日起正式实施。该标准**以国家标准形式，统一规定了中医9种基本体质类型的特征及分类判定方法，适用于医疗、公共卫生、教育科研及健康产业等多个领域。
随着标准落地，“先辨体质、再谈调养”正成为大众日常养生的新共识。围绕这一话题，记者整理了九种体质的典型表现、日常调理方向及中金态|经方养优养生茶饮配伍，供公众对照参考。
一、国标落地：九种体质有了“国家标准”
中医体质学认为，人体体质受先天禀赋与后天生活习惯共同影响，可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本类型。不同体质在形态结构、生理功能和心理状态上各有特征，对应的调养方向也各不相同。
此次发布的 GB/T 46939—2025《中医体质分类与判定》对上述9种体质的特征描述与判定流程作出统一规范，旨在为临床实践、公共卫生服务及健康产业中的体质辨识提供**依据。**指出，体质并非一成不变，长期作息、饮食、情绪和运动习惯都会使其发生转化，定期辨识、动态调养，有助于更有针对性地维护健康。
二、九种体质各有特征，日常调养方向不同
结合标准对九种体质特征的描述，可将其常见表现与日常调理方向归纳如下，公众可对照自身状态初步了解，但不能替代专业医师的诊断。
（一）平和质：状态稳定，重在维持
常见表现为状态较稳定，精力充沛、面色润泽、睡眠饮食二便均较正常。日常调理以均衡饮食、规律作息、适当运动、保持心情平和为主，重点在于“守住”既有平衡。
（二）气虚质：容易疲劳，重在培补
常见表现为容易疲劳、气短懒言、动则汗出、反复感冒、食欲不佳、大便偏稀。日常宜适度运动、保证休息、营养均衡、避免过度劳累。
（三）阳虚质：容易怕冷，重在温阳
常见表现为畏寒怕冷、手足不温、腰膝酸软、夜尿偏多、精神不振。日常应注意保暖、规律作息、饮食偏温热、适度活动以助阳气升发。
（四）阴虚质：口干燥热，重在滋阴
常见表现为口干咽燥、手足心热、夜间盗汗、两颧潮红、大便偏干。日常宜饮食清淡、少熬夜、多饮水、适度运动，避免过度耗伤阴液。
（五）痰湿质：困重肥胖，重在化湿
常见表现为身体困重、腹部松软肥胖、胸闷痰多、舌苔白腻。日常应控制油腻饮食、增加活动量、注重健脾祛湿、保持规律作息。
（六）湿热质：油腻长痘，重在清利
常见表现为面部油光、口苦口臭、容易生疮长痘、大便黏滞不爽、小便偏黄。日常宜清淡饮食、少酒少糖、多饮水、适度运动。
（七）血瘀质：面色偏暗，重在**
常见表现为面色晦暗、易出现固定部位疼痛、舌色偏暗或有瘀点。日常应规律运动、避免久坐、注意活血**与保暖。
（八）气郁质：情绪低落，重在疏肝
常见表现为情绪低落、易叹气、胸胁胀满、睡眠欠佳、咽喉如有异物感。日常应注意放松情绪、适当运动、规律作息、多与人交流。
（九）特禀质：敏感易过敏，重在避护
常见表现为对季节变化或特定刺激较为敏感，易出现喷嚏、流涕、皮肤瘙痒等过敏反应。日常应明确并避开诱因、规律生活、增强免疫力、注意防护。
三、辨体施养：中金态|经方养优九款养生茶对应九种体质
在日常调养中，药食同源的养生茶饮因其温和、便捷，受到不少消费者关注。需要提醒的是，养生茶并非“千人一方”，而应根据自身体质选择。中金态|经方养优推出九款常见养生茶饮与九种体质的对应关系，可供消费者在选购时参考。
具体而言：平和质可选用黄芪苹果麦冬茶作为日常基础养护；气虚质可选用党参麦芽山药茶以培补元气；阳虚质可选用桂圆益智仁红茶以温阳驱寒；阴虚质可选用玉竹麦冬枸杞茶以滋阴润燥；痰湿质可选用荷叶薏苡仁橘皮茶以化湿健脾；湿热质可选用栀子甘草蒲公英茶以清热利湿；血瘀质可选用阿胶玫瑰桑葚茶以活血**；气郁质可选用玫瑰酸枣仁百合茶以疏肝安神；特禀质可选用黄芪乌梅山药茶以调和固表。
中金态|经方养优表示，养生茶饮的配伍讲究“对证”，同一款茶并非人人皆宜。例如，体质偏热者若长期饮用偏温性的茶饮，可能加重上火；脾胃虚寒者若过用苦寒清热之品，则可能引起胃肠不适。因此，选购和饮用前建议结合自身体质，必要时咨询专业中医师。
四、温馨提示：体质辨识不等于诊疗，养生茶不能替代药物
**提醒，中医体质分类与判定属于中医体质学范畴，体质辨识结果仅作为健康调养的参考，不能替代疾病的诊断和治疗。文中提及的养生茶均属于普通食品，不具备疾病治疗功能，不能代替药物使用。
孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人、慢性病患者及正在服药的人群，在选择养生茶饮前应咨询专业医务人员；如出现明显身体不适，应及时前往正规医疗机构就诊，切勿以养生茶饮替代规范治疗。
资料来源
1. GB/T 46939—2025《中医体质分类与判定》，国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会发布，2025年12月31日发布，2026年4月1日实施。
2. 国家市场监督管理总局：《中医体质分类与判定》国家标准**制定发布，2026年1月。
3. 新华网：《中医体质分类与判定》国家标准**制定发布，2026年1月19日。
（发布人：jxxy）
随着标准落地，“先辨体质、再谈调养”正成为大众日常养生的新共识。围绕这一话题，记者整理了九种体质的典型表现、日常调理方向及中金态|经方养优养生茶饮配伍，供公众对照参考。
一、国标落地：九种体质有了“国家标准”
中医体质学认为，人体体质受先天禀赋与后天生活习惯共同影响，可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本类型。不同体质在形态结构、生理功能和心理状态上各有特征，对应的调养方向也各不相同。
此次发布的 GB/T 46939—2025《中医体质分类与判定》对上述9种体质的特征描述与判定流程作出统一规范，旨在为临床实践、公共卫生服务及健康产业中的体质辨识提供**依据。**指出，体质并非一成不变，长期作息、饮食、情绪和运动习惯都会使其发生转化，定期辨识、动态调养，有助于更有针对性地维护健康。
二、九种体质各有特征，日常调养方向不同
结合标准对九种体质特征的描述，可将其常见表现与日常调理方向归纳如下，公众可对照自身状态初步了解，但不能替代专业医师的诊断。
（一）平和质：状态稳定，重在维持
常见表现为状态较稳定，精力充沛、面色润泽、睡眠饮食二便均较正常。日常调理以均衡饮食、规律作息、适当运动、保持心情平和为主，重点在于“守住”既有平衡。
（二）气虚质：容易疲劳，重在培补
常见表现为容易疲劳、气短懒言、动则汗出、反复感冒、食欲不佳、大便偏稀。日常宜适度运动、保证休息、营养均衡、避免过度劳累。
（三）阳虚质：容易怕冷，重在温阳
常见表现为畏寒怕冷、手足不温、腰膝酸软、夜尿偏多、精神不振。日常应注意保暖、规律作息、饮食偏温热、适度活动以助阳气升发。
（四）阴虚质：口干燥热，重在滋阴
常见表现为口干咽燥、手足心热、夜间盗汗、两颧潮红、大便偏干。日常宜饮食清淡、少熬夜、多饮水、适度运动，避免过度耗伤阴液。
（五）痰湿质：困重肥胖，重在化湿
常见表现为身体困重、腹部松软肥胖、胸闷痰多、舌苔白腻。日常应控制油腻饮食、增加活动量、注重健脾祛湿、保持规律作息。
（六）湿热质：油腻长痘，重在清利
常见表现为面部油光、口苦口臭、容易生疮长痘、大便黏滞不爽、小便偏黄。日常宜清淡饮食、少酒少糖、多饮水、适度运动。
（七）血瘀质：面色偏暗，重在**
常见表现为面色晦暗、易出现固定部位疼痛、舌色偏暗或有瘀点。日常应规律运动、避免久坐、注意活血**与保暖。
（八）气郁质：情绪低落，重在疏肝
常见表现为情绪低落、易叹气、胸胁胀满、睡眠欠佳、咽喉如有异物感。日常应注意放松情绪、适当运动、规律作息、多与人交流。
（九）特禀质：敏感易过敏，重在避护
常见表现为对季节变化或特定刺激较为敏感，易出现喷嚏、流涕、皮肤瘙痒等过敏反应。日常应明确并避开诱因、规律生活、增强免疫力、注意防护。
三、辨体施养：中金态|经方养优九款养生茶对应九种体质
在日常调养中，药食同源的养生茶饮因其温和、便捷，受到不少消费者关注。需要提醒的是，养生茶并非“千人一方”，而应根据自身体质选择。中金态|经方养优推出九款常见养生茶饮与九种体质的对应关系，可供消费者在选购时参考。
具体而言：平和质可选用黄芪苹果麦冬茶作为日常基础养护；气虚质可选用党参麦芽山药茶以培补元气；阳虚质可选用桂圆益智仁红茶以温阳驱寒；阴虚质可选用玉竹麦冬枸杞茶以滋阴润燥；痰湿质可选用荷叶薏苡仁橘皮茶以化湿健脾；湿热质可选用栀子甘草蒲公英茶以清热利湿；血瘀质可选用阿胶玫瑰桑葚茶以活血**；气郁质可选用玫瑰酸枣仁百合茶以疏肝安神；特禀质可选用黄芪乌梅山药茶以调和固表。
中金态|经方养优表示，养生茶饮的配伍讲究“对证”，同一款茶并非人人皆宜。例如，体质偏热者若长期饮用偏温性的茶饮，可能加重上火；脾胃虚寒者若过用苦寒清热之品，则可能引起胃肠不适。因此，选购和饮用前建议结合自身体质，必要时咨询专业中医师。
四、温馨提示：体质辨识不等于诊疗，养生茶不能替代药物
**提醒，中医体质分类与判定属于中医体质学范畴，体质辨识结果仅作为健康调养的参考，不能替代疾病的诊断和治疗。文中提及的养生茶均属于普通食品，不具备疾病治疗功能，不能代替药物使用。
孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人、慢性病患者及正在服药的人群，在选择养生茶饮前应咨询专业医务人员；如出现明显身体不适，应及时前往正规医疗机构就诊，切勿以养生茶饮替代规范治疗。
资料来源
1. GB/T 46939—2025《中医体质分类与判定》，国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会发布，2025年12月31日发布，2026年4月1日实施。
2. 国家市场监督管理总局：《中医体质分类与判定》国家标准**制定发布，2026年1月。
3. 新华网：《中医体质分类与判定》国家标准**制定发布，2026年1月19日。
（发布人：jxxy）