补充维生素切不可过量

    维生素,分为水溶性和脂溶性两种。水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外,毒性较小;脂溶性维生素(如维生素A、D等)一旦摄入过多,容易在体内大量蓄积引起中毒。下面是几种常见维生素服用过量可能对人体造成的伤害:
    ◆维生素A作用:维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。
    来源:牛奶、鱼肝油、**蔬菜等。
    过量危害:可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。
    ◆维生素D作用:促进钙质吸收,进而使骨质钙化,维持正常的骨骼。
    来源:鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。过量危害:可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。
    ◆维生素E作用:维生素E容易导致不育,有良好的抗氧化性,可延缓细胞老化。
    来源:植物油、**蔬菜、动物脏器等。
    过量危害:会引起血小板聚集,形成血栓,还可导致胃肠功能紊乱、眩晕等。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-8 9:59:32