指揉六个保健穴 腰围有望“小一圈”

　　肥胖是人类的“天敌”，无论男女老少这腰部配上一个“肉制救生圈”，远远望去，那真是大杀风景。近日，市民王女士向记者求助，“眼看着天越来越暖和，衣服也越穿越薄，粗壮的腿、长着赘肉的腰让我穿裙子没了自信。有没有什么好办法能让我瘦一点，哪怕只是一点也好！”她的话代表了许多女性的心声，减肥这个话题牵动着不少女性的心。
　　从事针灸康复工作的张医师介绍说，“临床中医上有6个保健穴位，这些穴位在一定程度上有助于减肥，它们就是：中脘、天枢、大横、丰隆、阴陵泉和内庭。”
　　穴位取法：
　　中脘穴：属于任脉，位于脐上4寸。简单取法：将手掌并拢伸直掌缘放于脐上，掌横纹宽度为3寸，再往上约一个大拇指宽度。
　　大横穴：属于脾经，在脐旁4寸。简单取法：从脐部向两侧量，与两侧锁骨中点相对的点。
　　天枢穴：属于胃经，在脐旁2寸。简单取法：从脐部向两侧量，与两侧锁骨中点向内二分之一处相对的点。
　　丰隆穴：属于足阳明胃经，外踝高点上8寸。简单取法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度。
　　阴陵泉穴：属于足太阴脾经，胫骨内侧髁后下方凹陷处。简单取法：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
　　内庭穴：属于足阳明经，足背第2趾、3趾间缝纹端。
　　保健方法——指揉
　　用左手或右手的大拇指抵在穴位上，按照任意一个方向揉，每个穴位大约揉30秒。揉的力度不宜过轻过重，穴位有酸胀感就可以了。
        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-1 9:02:03