提前补叶酸 但不能滥补

    中国传统的饮食结构中摄取不到充足的叶酸,加之叶酸在烹调时又很容易被破坏,因此我国育龄准妈妈普遍缺乏叶酸。宝宝很需要叶酸,它具有抗贫血的性能,能有效地降低发生宝宝神经管畸形的几率,还有利于提高宝宝的智力,使新生儿更健康更聪明。
    对宝宝的危害:
    我国是神经管畸形儿发生率*高的国家,叶酸不足容易使胚胎的神经管发育出现畸形,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。
    叶酸增补3招
    第1招:改变传统饮食结构,饮食中注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、**蔬菜(菠菜、莴苣、小白菜、胡萝卜、苋菜、韭菜等)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。
    第2招:改善容易破坏叶酸的烹调方法,尽可能减少叶酸流失。
    第3招:推荐*有效的方法
    怀孕前3个月开始,每天补充400微克叶酸,一直服用到怀孕后3个月。
    这个细节要注意:
    1. 准妈妈应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"突然报到"时,自己还没做好准备,措手不及。
    2. 准爸爸也要注意补充,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
    叶酸不能滥补
    1:长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响宝宝的发育。
    2:准妈妈*好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
    3:怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的准妈妈*好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-14 18:02:07