有益保护心脏健康的**食品

　　黄豆、杏仁、花生 含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。
　　薏苡仁 可以加速肝排除胆固醇。 
　　黑芝麻 含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性。 
　　玉米油 含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。 
　　马铃薯 含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量*为丰富。 
　　菠菜 含丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。 
　　芹菜 含的芹菜碱，可以保护心血管功能。芹菜也是富含纤维素的食物。*新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。 
　　木耳 能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。 
　　海带 可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。 

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-3-15 17:17:27