你知道假性高血压怎样保健预防么?

　　无意间看到这样的一个文章是有关假性高血压，感觉有的好奇怪，所以就拿来和大家一起分享了，嘿嘿，先带带大家看看什么是假性高血压？如果动脉壁硬化到象硬橡皮管子一样时，不易用一般正常压力来阻断血流，只有用很高的压力才能压扁管道，阻断血流。近年来已得到证实，某些老年患者间接测量血压很高，如用直接法测量却都正常，对这样的“高血压”称为假性高血压。 
　　1、假性高血压患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。
　　2、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。
　　3、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便*适宜。
　　4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。
　　5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。
　　6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。
　　7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为*佳选择。
　　8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。
　　9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。
　　10、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。
　　平时的时候大家多注意一下自己的身体，减少关爱你的对你的担心·····
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-4-1 18:06:33