早睡早起勤运动可以预防心肌梗塞

　　尽管心肌梗死发病率、死亡率连年攀升，但患者也无须过于担心。据**介绍，一项国际研究表明，通过改善不良生活方式，有效干预高血压、高血脂、高血糖、肥胖，九成的心梗患者可成功预防。
　　**表示，有糖尿病的人得冠心病的风险远高于正常人，因此糖尿病患者平时要严格控制血压、血糖、血脂，尽量将血压控制在149/90以下，糖化血红蛋白控制在6.3%以下,LDL-胆固醇,LDL-c2.6mmol/l以下。肥胖症患者要**运动量，控制体重，男士腰围要小于90厘米，女士腰围*好不要超过80厘米。
　　此外，早睡早起非常有必要。徐教授建议，*好在晚上11点之前上床睡觉，因为此时肝脏代谢*旺盛，需要大量的血液输送到肝脏，身体其他脏器也需要得到充分的休息。平日须坚持锻炼，疏散压力。在饮食上，则要以清淡为主，低盐低油，多吃蔬菜水果*佳。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-4-15 18:25:25