“粗茶淡饭“排出毒素

    那么如何逼出毒素呢？牛皮癣患者适当食用粗粮。许多牛皮癣患者现在的饮食结构粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。所以牛皮癣患者的饮食一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
    此外，很多牛皮癣患者缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。建议牛皮癣患者多运动帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。同时牛皮癣患者也可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：决明子粥、扁豆粥；具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
    *后我们来看下牛皮癣患者的“粗茶淡饭“法则：“少盐”，炒菜起锅时再放盐，这样“咸味”足而实际放盐少，盐量多对心血管病无益。“适当的食用粗食，不要过食油腻厚味”，膳食纤维能有效降低血脂， 阻止胆固醇在血管壁沉积。“常饮白开水”，不爱喝水的人血粘稠度高，进入中年之后容易引发心脏病。“饮茶”，一定要注意好喝茶的时间，如果掌握好时间茶中多酚有强烈的抗氧化作用，可以促进胆固醇从肠道排出;降脂降压，但提醒银屑病患者用药期间不宜饮茶。“开朗、乐观的心态”，坏情绪会让人处于低免疫状态，好性格才有的身体，同样好的心情也是治病的一剂良药。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV      2011-4-19 17:54:25