安全渡过“魔鬼时间”
在清晨这个时间段,心脑血管病发病率*高,比其他时间高出50%,所以有些外国**把清晨叫做魔鬼时间。
人体的生理心理变化跟外界环境、日出日落、白天黑夜有关系。每当旭日初升时,交感神经一兴奋,心跳加快,血压也上升,心肌耗氧量就增多。因为我们白天要干活、要工作,所以只要太阳起来,心肌耗氧就多了;太阳下山,慢慢就减少了。另外,像周末和星期一这几天心肌耗氧也多,因为生活不规律了,暴饮暴食、活动多、熬夜,星期一又要上班了。还有就是一年四季中,冬天温度很冷,血管收缩,血压升高,脑出血就多;夏天酷暑的时候很热,出汗很多,血液浓缩,血黏度高,脑血栓和急性心肌梗死也会增多。尤其是夏初天气突然变热,机体一时未能充分适应,更容易发生意外。
一天当中,血压一般到上午10点、11点左右到了高峰;到12点吃饭、休息,一会儿血压就下来;到晚上6到8点回家事多,又是个小高峰;到夜里10点、12点以后、2点处在*低。人的整体功能*佳状态都是在下午,在三四点、四五点时*活跃,所以国外很多重要会议都在下午开。
此外,我们一夜没有喝水了,但是夜间呼吸、出汗和泌尿也在丢失水分,一夜8小时大约失水600-700毫升,因此血液黏度在夜里越来越高,在天亮时达到了*高程度。因此早上醒来的第*件事,应当是喝一杯凉开水,空腹时喝水10分钟就被人吸收了,血黏度随之下降。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-4-26 17:43:42
人体的生理心理变化跟外界环境、日出日落、白天黑夜有关系。每当旭日初升时,交感神经一兴奋,心跳加快,血压也上升,心肌耗氧量就增多。因为我们白天要干活、要工作,所以只要太阳起来,心肌耗氧就多了;太阳下山,慢慢就减少了。另外,像周末和星期一这几天心肌耗氧也多,因为生活不规律了,暴饮暴食、活动多、熬夜,星期一又要上班了。还有就是一年四季中,冬天温度很冷,血管收缩,血压升高,脑出血就多;夏天酷暑的时候很热,出汗很多,血液浓缩,血黏度高,脑血栓和急性心肌梗死也会增多。尤其是夏初天气突然变热,机体一时未能充分适应,更容易发生意外。
一天当中,血压一般到上午10点、11点左右到了高峰;到12点吃饭、休息,一会儿血压就下来;到晚上6到8点回家事多,又是个小高峰;到夜里10点、12点以后、2点处在*低。人的整体功能*佳状态都是在下午,在三四点、四五点时*活跃,所以国外很多重要会议都在下午开。
此外,我们一夜没有喝水了,但是夜间呼吸、出汗和泌尿也在丢失水分,一夜8小时大约失水600-700毫升,因此血液黏度在夜里越来越高,在天亮时达到了*高程度。因此早上醒来的第*件事,应当是喝一杯凉开水,空腹时喝水10分钟就被人吸收了,血黏度随之下降。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-4-26 17:43:42