裸睡应注意的事情

    裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
    现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等。但裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值。
    而且,裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
    首先,在居所太小或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。*好是有一个相对隐秘、独立的环境。
    其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
    再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
    *后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
    需要强调的是:裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,特异体质的人应该小心。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-3 8:55:54