夏天低血钾现象易精神不振

    由于夏季炎热,热天人们出汗较多,大量出汗可带走大量的钾元素,会使体内钾离子过多丧失;造成低血钾现象,引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。
    钾是人体内不可缺少的常量元素,一般成年人体内约含钾元素150克左右,钾主要储存于人体的细胞内。钾是人体内重要的营养成分,对维持人体细胞的正常结构和功能,对新陈代谢的正常进行,都有很重要的作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性,能维持神经和肌肉的正常功能。
    血钾正常浓度为3.5-5.5毫摩尔/升,低于3.5毫摩尔/升称为低钾血症。低血钾*突出的表现是四肢酸软无力,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫,尤以下肢*为明显,称缺钾性软瘫。严重时甚至可出现呼吸衰竭,严重时还会伴有心血管系统的功能障碍,如胸闷、心悸,甚至可出现呼吸困难以及严重心律失常。一旦发病,应立即去医院进行补钾治疗。缺钾性软瘫当以预防为主,多食含钾丰富的食物,如瘦猪肉、海带、香蕉等。大量出汗后,不要马上喝过量白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低。
    热天防止缺钾*有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏、荔枝等;蔬菜中的菠菜、马铃薯、大葱等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,据科学分析,茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5%左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-3 15:13:33