拥有健康需护脚

    在生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。但实际上泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。”这是因为,一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。
    除了水温外,贾教授还建议人们在家泡脚时应注意以下问题:第*,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,以全身舒展放松出汗为度。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。
    第二,水温在40-50摄氏度为宜,以舒服为标准,水凉了要不断加热水。
    第三,饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,*好吃完饭过1小时后再洗脚。
    第四,中药泡脚*好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
    另外,贾教授还提供了几种在家泡脚既简便又实用的方法:
    用醋泡脚,赶走疲劳:睡觉前,在半盆水中加入100-150克醋,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持,不但能消除疲劳,还可以治疗睡眠障碍、增强皮肤弹性、祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。
    盐水泡脚,赶走感冒:首先在盆内装些温热的水,把双脚浸在水中,然后加入一些盐,并且徐徐加入较热的水、泡到泛红并且流汗为止。擦干脚后,穿上袜子温暖,并且充分休息即可。只要感冒不是很严重,通常可以治好。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-3 18:05:31