夏天到了怎样做个瘦美人

　　办公室里的女孩*容易从腹部开始胖了，由于每天活动量少，吃下的油脂，特别容难囤积，所以小编建议从两方面着手开始我们的减肥计划。
　　一、告别办公室零食
　　坐在办公室的女孩们抽屉里有零食，这已经不是秘密了，小编的办公室里男士们要是饿了，就去找女孩们要吃的，肯定能满载而归，这些零食办公室mm们不要在吃了，你的脂肪就是由于他们才生长出来的。
　　二、日常饮食要注意
　　平时的饮食也要注意下，杜绝甜的、油炸、油煎的食品；多吃蔬菜和水果；常吃大豆和豆腐等豆制品。这些健康的食品是有益于身体健康的。
　　如果你平时喜欢吃快餐等高热量、高脂肪的食物，你要时刻想着你正在减肥呢！这些只会让你越来越胖，告别快餐，告别烤肉。
　　三、加强体育锻炼
　　捏捏身上的肉，是不是松松垮垮，毫无弹性，穿上紧身衣的时候，仍无多缺赘肉不敷美观。那么我们就一起运动吧，让我们的肉变的紧致起来。有一种方法既环保还可以减肥，那就是骑自行车，每周3~5次的自行车活动：开始的3~5分钟左左当渐渐地践踏板，然后逐步提高速率。留意活动历程外，宁肯缓慢践踏板也不要外途栖息。每天活动30分钟左左，每周活动3~5次。不出一个月，上腹会收紧很多呢。姐妹们可以去试试！ 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-5-4 11:58:37