减肥常见的7个错误观念

    1.有饥饿感不好。可能只会持续5-10分钟,然后慢慢变得没有感觉,忍受到下一顿饭没问题。
    2.不公平,为什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他们呆上一天,会发现他们对吃东西有限制。
    3.有的食物不好,永远不要吃。在节食食谱中,可以保留*爱吃的东西,但要限定摄入量。
    4.有时候渴望太强烈了,只能妥协。只要坚持一下,就会过去。
    5.我不需要为饮食和运动做计划。一时的冲动永远不会起作用,做好规划很重要。
    6.情绪不好的时候,我应当吃东西。冲动时大吃一顿要不得。
    7.如果不想限制吃东西或做运动,可以放松一下。这很正常的,但是如果能克服,就会在减肥计划中得到回报。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-4 18:34:30