五大饮食危害上班族身体健康

    忙碌的办公族一族大部分不太注重自已的饮食习惯,从而对饮食上的忌讳也是不解,盲目饮食对身体健康沉了危害,等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时,方知是平时饮食坏习惯导致。以下五种日常饮食恶习,赶紧对号入座吧!
    一、晚餐太丰盛
    上班族晚餐太过丰富,傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠
    二、进食速度过快
    进食速度快也会影响人的身体健康,加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
    三、保温杯泡茶
    茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
    四、餐后吸烟
    饭后吸一支烟,在上班族工作的应酬当中也是不可避免的。中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“*佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
    五、嗜饮咖啡
    首先会降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。其次容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。从而身体健康也是跟着慢慢下降。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-5 15:00:26