充足的睡眠对健康益处很大

    先前就有研究发现,青少年和成人如果睡眠太少更容易出现肥胖现象,而本次哈佛大学医学院塔维拉斯博士所主导的研究显示,这种规律也适用于非常小的孩子。此次研究以马萨诸塞州的915名儿童为对象,研究人员发现出生头两年中每天睡眠不足12小时的儿童,到三岁时超重的概率较睡眠充足的孩子高出一倍。幼儿往往需要更长的睡眠时间,此项研究中的对象平均每天睡眠时间12.3小时。
    塔维拉斯表示“孩子睡眠不好会产生严重后果,即使是在年幼的阶段。所以帮助家长了解如何改善孩子的睡眠质量,是非常重要的。”看电视往往会让情况更糟,那些到两岁时每天看电视超过2小时的孩子,往往到了三岁时超重可能性更大。塔维拉斯指出,如果在儿童房放置电视、电脑和视频游戏装置,则更难保证孩子的充足睡眠。
    另一组由格雷戈里领导的研究人员,则专攻儿童期睡眠不足对情绪的长期影响。他们收集了2076名荷兰4-16岁青少年的睡眠数据,在过几年之后就各种情绪和行为特征向其提问。他们发现,儿童期睡眠较少的人,成年后更容易出现焦虑、抑郁和好斗的倾向。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-6 7:56:49