合理膳食，避免亚健康

    1,食疗是**的良好的添补剂,但只有在机体缺乏或不足时,补充才会起到"及时雨"的作用,如果,机体并不缺少,甚至有余,那么添补不仅浪费,而且有害。
    2,如果地区副食品丰富多彩,种类繁多,那么杂食--也即样样都吃,不挑不检--是*好的食谱,*能保持"天人合一"的**法则,*适合机体生长发育、强壮健康的自然规律。
    3,食物之所以有主食、副食之分,因为主食是人体每日活动的主要能量来源,这一活动包括外在的工作劳动的体力消耗,以及内在的心脏跳动、血液循环、肠胃蠕动、肝脏"化工"及至整个物质代谢时所需要的能量来源。因此主食必须吃足。主副食之比,可以保持在7:3。
    4,一般说来,三低:低盐、低糖、低脂(主要是动物脂肪)仍是合适的,而且每日必须保持足够的纤维素(约近半斤的蔬菜)和足量的碳水化合物。 
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-9 10:07:12