四招有效延缓老花眼发生

    老花眼主要是由于晶状体核逐渐**、硬化而引起调节功能障碍的近距离视力下降的一种眼病。它的发生、发展是人体衰老的一种自然表现和客观规律。但不同年龄组的人.老花眼的发生、发展进程并不相同,有的可相差5-15年之久。可见老花眼的发生、发展是可以人为延缓的。据养生有道的老人介绍有以下几种方法。
    1.吐气法:人平坐.排除杂念.以鼻徐徐吸气。待气吸到*大限度时.用手捏住鼻孔,紧闭双眼,然后将气慢慢吐出。此法可养睛明目。延缓晶状体核的硬化。
    2.熨眼法:黎明即起床,先将双手互相摩擦.待手掌提热后.以手掌置于双眼上方,以手熨眼,再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环.补充血氧的供应.可使眼睛变得明亮、炯炯有神。
    3.低头法:下蹲臀部接近小腿.用双手左右各攀住两脚五趾,并稍微用力地往上抓.尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部,起到背养双眼及明月的作用。每日一、晚各做1次.坚持长期可养睛明目,治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。
    4.食疗法:中医认为,老花眼系肾水亏损、精血不足而引起.故可予食补.黑豆其有补肾养血之功效,常食可固齿明目。黑脂麻也有明目抗衰作用。另外,宜多吃含钙、铬、镁等矿物元素和优质蛋自质及维生素丰富的食物.如瘦肉、鱼、牛奶、动物内脏、豆类、山楂、玉米及新鲜蔬菜、水果等,对延缓老花眼的发生、发展有一定作川。抑制老花眼的发生、发展,并非一时之策,贵在坚持,才有显效。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-9 15:19:42