坚持“八段锦”锻炼的好处:一是舒筋活络,通畅气血,四肢血脉流畅;二是周身骨骼伸展自如,灵活轻松,防止骨关节强直,气血凝滞;三是宽胸利气,防止寒邪侵入和疾病的发生;四是促进内部器官系统功能的调节,胃不适、胸闷、嗳气等现象有效缓解;五是体力充沛,时常保持活泼旺盛的精力,防止精、气、神不适等邪气的入侵;六是有利于胃肠的蠕动,促进消化和新陈代谢,防止气机郁滞,血行不畅,使肌里肌表舒适安逸。
“八段锦”锻炼的特点:一是动作柔和,强调精、气、形三者相结合,以意领气,以气促形,以动为主,动静相兼;二是“八段锦”功法术式简单,易学易掌握,运动量适中,刚柔相济,动静结合;三是不受季节气候条件限制,一年四季,春夏秋冬,各个季节都比较适宜;四是不受环境、场地、人数限制,特别适合年老体弱及患有慢性病的患者,坚持每天锻炼,既可强身健体,延年益寿,又可防止慢性病的发生。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-10 11:14:44
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