睡眠对中年人的健康十分关键

    根据美国疾病控制和预防中心的建议,成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现,很多成年人的睡眠都达不到这个标准。
    克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人,调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时,仅有1的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
    统计分析发现,睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比,患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时,5年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾,那么患高血压的风险就会更高。
    克努特松说,接下来还需要更多研究,来了解睡眠与血压的关系。如果*终临床证实,增加睡眠时间可以降低患高血压的风险,那么睡眠疗法将为防治高血压提供新的思路。
    很多医学调查都发现,睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说,缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高;对老年人来说,睡觉不足会使老年人行走时协调能力下降;对中青年来说,长期缺觉易患心脏疾病、易感染病菌、易患某些类型的癌症等。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-11 9:35:10