电脑族护眼八妙招

    随着经济的飞速发展,电视,电脑,游戏机等进一步普及,造成人们用眼过度,眼病发病率一直呈上升趋势,尤其是长时间使用电脑的白领一族。下面介绍一些护眼方法,让您能更好地保护眼睛。
    1.坚持每天做眼保健****,有助于调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。
    2.适当参加体育锻炼,尤其是球类运动,不但有益身体健康,一定程度上加快眼睛的血液循环,对保护眼睛也有很大帮助。
    3.在计算机等显示屏前,放置一面有色透明遮挡板,不但可以吸收掉大部分有害射线外,还可以适当降低其亮度,减少对眼睛的闪烁刺激。 
    4.观看电视的时候,应距屏幕2.5米以外,观看时间控制在一天3小时之内。 幼 儿和少年儿童要尽量少看电视,儿童不宜玩电子游戏机,成年人玩时也要控制在40分钟之内。 
    5.制订荧屏作业卫生规则,每工作一小时后应立即休息一刻钟,全天作业时间控制在4个小时之内。 
    6.多喝茶,绿茶能降低电脑辐射,菊花茶能治疗眼睛疲劳、视力模糊,对恢复视力也有帮助。如果在茶中加入枸杞,决明子等对眼睛会有更好的保护作用。
    7.在电脑旁摆放一盆仙人掌。仙人掌吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑前的白领,同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛吧。
    8.合理饮食,维生素 a、b1、b2、c以及蛋白质都是有益眼睛健康的。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄**、蔬菜、牛奶等含以上营养的食物。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-12 13:49:58