聪明打盹6个妙招

    两项在经常跑步的人群中开展的调查显示,这项运动可降低黄斑变性和白内障的发病几率。经常运动的好处多多,现在可以把“保护视力”也算进去了。
    近期,研究人员基于全国跑步者健康调查进行了两项分析:
    其中一项分析结果显示:与每天跑步少于2公里的人相比,平均每天跑2至4公里(1英里约合1.6公里)的人患上与年龄相关的黄斑变性的风险可降低19。而那些每天跑步4公里以上的人们患此疾病的风险要下降42至54。
    另一项分析结果显示,与每周跑步少于16公里的人相比,每周跑步64公里或更多的人们患白内障的风险可降低35。
    美国能源部劳伦斯伯克莱国家实验室的科学家,同时也是这两项调查报告的起草者保罗·T·威廉姆斯认为,运功不但有益于心脏和其他器官,也同样对视力具有保护作用。他表示,“运动的益处可以相互重叠。”这项调查报告刊登在一月份的《眼科学研究和视觉科学》上。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-12 13:54:45