20岁，积累你的长寿秘诀

    据介绍,从20岁开始,每10年身体的新陈代谢率减慢2%,人体肌肉强度和肺功能也开始下降,到70岁时,身体所有功能将下降到20岁的三分之一,这是由于活动逐渐减少而造成的。所以要抵抗衰老,*简单的方法就是坚持体育锻炼,到年纪大了再去锻炼已经很难挽回身体的所有功能,20岁才是锻炼的好时候。对爱美女士来说,保养皮肤也应从20岁开始。
    过了35岁,女性要特别注意了,此时人体内的激素水平是20岁时的85%,卵巢功能开始下降,因此每年的妇科检查不能少,尤其要防范各种妇科疾病。另外,健康人在30-50岁时,要特别注意在饮食中合理补充钙,保护自己的脊柱和骨骼。
    46-55岁是生命的高危期,大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命,因此要高度重视这段人生行程,警惕疾病的袭击,以顺利进入之后的人生坦途。
    **指出,针对不同年龄段的身体情况,进行体检的重点也不同,20岁起应每年查血压,30岁起每年查血脂,40岁起每年查血糖,65岁以上则需每年作“记忆检查”。
    此外,心情愉悦和家庭和睦是健康长寿的秘诀。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-14 8:56:21