“佳期指导”—经期不适No.5：关节疼痛

    经期出现关节疼痛,多因寒气凝结在经脉所致,以膝关节*为常见。一般于经前一周左右开始,走路时加重,休息后减轻;伸膝(如下楼梯)时明显,屈膝时消失。月经结束后,膝关节疼痛会逐渐减缓至消失。
    调理方法1:外敷
    将粗盐炒热后,用纱布包裹,敷在疼痛的关节处,并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟,一天两次。
    调理方法2:拔罐
    用玻璃罐或陶罐,在里面放入燃烧的纸条,或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出,把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10~20分钟。
    日常护理:
    1.饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。
    2.适当进行一些运动,如散步、瑜伽。
    3.经期间适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移,为了保持平衡,就必然将膝盖略微屈曲,这时膝关节内的间隙变大,受压减少,可使疼痛减轻。
    调理小偏方:红花山楂酒
    取红花15克、山楂30克,在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯,可以活血、化瘀,减轻疼痛。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-14 9:49:33