每天“第*杯水”不容忽视
人在24小时中,缺水*严重的时间是在早晨,同时早晨也是心脑血管病的高发时间段,所以早晨喝好第*杯水非常重要,有预防和减少心肌梗死及脑中风的作用。
而这第*杯水,以新鲜的白开水*好。施先艳指出,有人认为早晨喝一杯淡盐水既可清洁口腔,又有通便作用。其实这种认识不完全正确。因为人睡了一夜后,血液已变得黏稠,早晨再喝一杯淡盐水会加重高渗脱水现象,也不能很快地稀释血液;况且,早晨还是人体血压升高的第*高峰,盐水会进一步提升血压,增加心脑血管病的发病概率,故早晨喝的第*杯水*好是白开水。
第*杯水还是空腹喝*好,即起床后就喝,*迟也要在早饭前喝,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃、预防心脑血管病的效果。此外,喝水不要过快,要小口小口地喝。喝水过快有时会引起血压降低或脑水肿,导致恶心、呕吐等不适症状。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-14 13:37:45
而这第*杯水,以新鲜的白开水*好。施先艳指出,有人认为早晨喝一杯淡盐水既可清洁口腔,又有通便作用。其实这种认识不完全正确。因为人睡了一夜后,血液已变得黏稠,早晨再喝一杯淡盐水会加重高渗脱水现象,也不能很快地稀释血液;况且,早晨还是人体血压升高的第*高峰,盐水会进一步提升血压,增加心脑血管病的发病概率,故早晨喝的第*杯水*好是白开水。
第*杯水还是空腹喝*好,即起床后就喝,*迟也要在早饭前喝,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃、预防心脑血管病的效果。此外,喝水不要过快,要小口小口地喝。喝水过快有时会引起血压降低或脑水肿,导致恶心、呕吐等不适症状。
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