“卧如弓”的睡姿*放松

    睡眠的姿势千奇百怪,但不外乎仰卧、俯卧、侧卧,你更习惯哪一种?怎样才是*放松的姿式呢?
    首先,*常见的是仰卧位,四肢可以自由伸展,体内的各个器官也较为舒适。不过仰卧位并不利于全身充分放松,尤其是腹腔内压力较高时,容易使人产生憋得慌的感觉。
    俯卧很可爱,被称为婴儿的睡姿。但却对健康无益,容易阻碍胸廓扩张,影响呼吸,并且可使心脏受压,不宜采取。
    侧卧时,双腿微屈,全身易于放松,有利于解除疲劳,尤其是采取右侧卧位时,既不至于对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠内输送,是*佳的睡眠姿势。
    正是由于睡卧时将躯体侧弯成“弓”形睡得更安稳,更有利于健康,所以我们经常会听到“坐如钟、站如松、卧如弓”的说法。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 8:45:11