引起失眠的四个因素

    一、精神因素:现代生活节奏快,竞争激烈,各种矛盾日益增多,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生,失眠的症状自然随之产生。更常见的是,一时的心理波动,如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是引起失眠*常见的原因。
    二、躯体因素:身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。此类失眠常与疾病结伴而来,且与疾病的转归有着密切的关系。
    三、环境因素:如生活习惯改变、更换住所、声光刺激等。
    四、化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的原因。
    需要指出的是,上述因素往往会协同作用,让失眠症状更为严重,甚至迁延不愈。例如,商务人士每天面对比战场还要“残酷”的商场,情绪波动在所难免,有的时候看起来稳如泰山,内心却早已翻江倒海;经常需要出差在外,食宿环境经常变化;为了应酬,烟酒离不开嘴,为了清醒,咖啡、浓茶更是离不开。引起失眠的四个因素,一下占了三个,自然成为了失眠的“重灾区”。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 8:52:46