趴睡可减少腰部脊椎压力

    仰睡是多数老年人采取的习惯睡觉姿势,仰睡可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出,仰睡会不舒服,因为腰椎不能自然弯曲所致。因此这类患者仰睡时在膝盖下方垫上个枕头,可减轻疼痛不适。
    侧睡是老人较理想的睡姿,因为脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量,血液循环容易受到压迫,造成手臂酸、麻、痛,侧睡时可在双腿间夹个枕头,提高舒适度。
    趴睡可减少腰部脊椎压力,但脊椎滑脱患者,脊椎不适合过度伸直,*好不要趴睡。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 14:32:03