养生更需养性

    古人讲究养生,首先提倡养成良好的生活习惯,保证充分的睡眠。古代睡眠诗曰:花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处如客见,不觅仙方觅睡方。睡眠实际上是调整大脑皮层张弛的过程,也是松弛调整心境的好方法。睡眠安适,则元气倍增。
    南宋理学家朱熹养生崇尚朴素简单的饮食。相传,朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹即兴吟了一首诗,云:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”题诗之后,便欣然离去。
    老年人还要始终保持良好的精神状态和心理健康,人老并不可怕,怕的是心老。杜甫的“落日心犹壮,秋风病欲苏。古来存老马,不必取长途。”诗句充分说明人老了只要有雄心壮志又好像回到了意气风发的青壮年时代,就能永葆青春。
    养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 14:40:44