利用蔬菜来降压

    海带:味咸、性寒、**,具软坚散结,利尿降压效果。海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。因此,经常吃海带,不但能够防治甲状腺肿大,而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等。
    土豆:土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显着作用,能防治高血压并保持心肌健康,还能供给人体所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白,可预防心血管内壁脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化。
    大蒜:大蒜中主要活性成分“蒜素”有助于部分高血压患者控制血压。
    芹菜:芹菜含有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。但是,芹菜的降压作用炒熟后并不明显,*好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食,可以*大程度地保存营养,起到降压的作用。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 15:16:09