练书法能陶冶情操，静心养性

    练习书法必须静思凝神、气沉丹田、心不外驰,达到入静境界。这种大脑皮质高度集中,指挥双手,并使意、气、神、力凝聚于笔尖之上的情态,有如气功,由入静而获得调心、养息、调身的心理效果。这种状态可激发机体的生理效应,使各脏腑、经络等组织器官的生理活动旺盛,达到全身阴平阳秘,保持身心健康。练书法对于老年人更能平添活力和生趣,延年益寿无可置疑。
    练习书法还能摄心养性,使人精力充沛。唐代大书法家欧阳询也认为,练字时要“莹神静虑,端己正容,秉笔思生,临池志逸。”可见练习书法时必须全神贯注,排除杂念,这又与气功疗法和太极拳的宗旨不谋而合。练习书法还是种美的享受,能调节人的精神活动,消除忧愁,治疗抑郁,抒发自己的思想感情,陶冶情操,静心养性。
    练书法疗疾的要点:磨墨多用左手,挥毫多用右手,磨墨要向左转,也要向右转,应当静心研磨和读帖。执笔虚掌、实指、平腕、悬肘(臂)。指、腕、臂为人身的一部分,不论坐着、立着或蹲着写字,用肢体都得运用全身气力,坐得正、立得稳,挥洒自如,得心应手。写好字须使劲“力不足不成器”,对书写也适用。此过程必须“意在笔先”,使心、眼、手协调一致,不但在生理上可灵活指、腕关节,平稳肘、臂之力,而且通过上肢双手三阴三阳经络的作用,平衡脏腑以至全身的气血。
    使用书法锻炼形体,主要用以恢复指、腕、肘、臂、上肢功能。练形之时,必定要定志调神,端坐姿势,这样,才能起到治病作用。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 15:18:52