耸耸肩防脑梗塞

    空抓手防脑溢血
    研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400~800次。
    耸耸肩防脑梗塞
    耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血**,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放下的反复运动,每次做4~8分钟。
    摇头晃脑防中风
    **从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转的运动,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
    按摩颈部少中风
    按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜,早晚各4~8分钟。
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-17 17:11:31