控制体重,抓紧补钙

    控制体重是使你腿脚灵活的重要方法。随着我们年龄增长,我们在锻炼中燃烧的脂肪日渐减少,同时我们的体重也黯然增长。体重的增加给关节施加额外压力,以致活动更加困难。活动缓慢导致脂肪更多的堆积,*终形成恶性循环。保持苗条身材不仅是外貌的要求,同样也是健康的要求。除了通过控制体重减轻关节负担,我们也要通过补钙来强化骨骼。女性28岁以后,骨钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,补钙非常必要。而且女性对于钙的需要量略高于男性,应达到每天1000毫克,妊娠期每天1500毫克。苏珊博士建议选择补钙的产品时要注意,钙和维生素D是*佳搭档,一起服用可促进钙的吸收。比如康宝莱钙+D片就将可吸收钙结合维生素D、镁等营养元素,让人体更充分快捷吸收钙。
    此外,定期锻炼以及多参加社会、社交活动都能让你保持身体以及心灵的更加年轻。
    接近30岁的你,需要更加留心你的身体警报:是否出现“鼠标手”;有没有留心补钙;别小看小叶增生问题等。今天,我们经常听到一句话:“30岁是另一种形式的20岁”。随着健康和幸福成为头等大事,相信从今天开始保养,衰老以及它带来的许多普通疾病发生的步伐也可以被推迟。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-18 9:19:51