哪些食品能让你的头发秀起来

    (1)头发枯黄  头发变黄、干涩,缺乏光泽,容易折断,应该多吃一些富含维生素A、蛋白质、植物油以及含有碘的食品,如鱼肝油、动物肝脏、瘦肉、鲜蛋、牛奶、豆类、海产品、水果、胡萝卜、番茄、青椒、蘑菇、紫菜、绿叶蔬菜等。
    (2)头发脱落  应该多吃一些富含蛋白质、多种维生素、无机盐的食品,如蛋类、奶类、动物肝脏、鱼类、鸡油、海藻类、核桃等食物。
    (3)头发早白  适当多吃一些粗粮、豆类、**蔬菜及瓜果等富含维生素B族的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等无机元素。另外,黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等食品,对头发早白均有一定的乌发作用。
    总之,平常应该多注意食物多样化,不可偏食,多吃上述美发乌发食品,就可以让你的头发秀起来。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-18 10:15:44