经常吃深**蔬菜能防白内障

　　白内障是全世界致盲和视力损伤的主要原因，随着社会的老龄化，预防不当老人晶状体就会变得混浊起来，轻度混浊不影响视力，没有临床意义，当晶状体混浊使视力下降，这时在医学上才认定临床意义的白内障，在流行病学调查中，将晶状体混浊并使视力下降到0.7以下才作为诊断指标。
　　常吃深**蔬菜能防白内障
　　**说，强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。
　　尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到*佳的晶状体保护效果。
　　叶黄素和玉米黄质常见于深**蔬菜之中，包括菠菜、青椒、**花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。
　　维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。
　　因此多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深**蔬菜，对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其它食物对白内障预防所带来的影响。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2011-5-18 17:22:16