近视的预防应该在还没发生前开始

    1.充足的睡眠。大人约需7~8小时,小孩应在8小时以上。
    2.避免偏食,以摄取均衡营养。
    3.多接近大自然,享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经放松。
    4.讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作,每隔15分钟约休息5分钟,并有正确阅读姿势,注意做到嵴柱打直,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位,眼距书本保持30公分,书本与桌面约呈30~40度角,光线照明充足。
    5.忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应,使眼睛极易疲劳,而使视力下降。
    学龄前太早使用眼力学习,对孩童将来眼睛发育是有害的。近视的预防应该在还没发生前开始,并从小教导正确的护眼观念。万一罹患近视,发生初期应接受治疗,不宜直接配戴眼镜或开刀,并为孩子安排适当的作息,以缓减近视度数持续加深。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-20 17:00:24