生吃梨子巧妙减肥小方法

    1、生吃梨
    减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
    生吃梨子的减肥方法是:
    早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
    贴心提醒:三餐以外可**别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
    2、梨子拌芹菜
    材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
    做法:
    1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
    2)番茄切成六瓣,排盘装饰。
    3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
    4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
    5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。
    姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-25 9:43:34