维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效

    1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有**食物中,三文鱼的维生素D含量*高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。
    2.牛奶。莱纳斯·保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含**维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
    3.鸡蛋。莱纳斯·保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。 
    4.蘑菇。美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧! 
    5.虾。美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-26 11:32:40