女性经期多食芹菜较好

    女性在月经期间身心多少都会有所变化,如情绪不稳定、皮肤粗糙、食欲不振等。此外,例假期间,女性体内组氨酸的排泄量增多。组氨酸到了体内在其转变的过程中,由于它的化学特性,常把血液中的碘带着一同从尿排出体外。这样,组氨酸排出的量愈多,则身体里面被带走的碘量也愈多,于是体内便呈现碘不足状态。身体里面碘量一旦不足,甲状腺机能就会衰退,新陈代谢就会迟缓下来,心身方面都要发生不良影响。而且碘对女性美容作用也很大,所以女性在月经期间务必要多摄取碘。因此,女性经期应适当增加含碘食物的摄入。除了常见的紫菜、海带等富含碘的海产品,不妨吃些芹菜。
    南京中西医结合学会妇科**冷丽丽教授介绍说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,但是芹菜的碘含量却相对较高。经期吃些芹菜有助于调节女性体内热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用。芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
    此外,芹菜也是一种理想的**减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量,比嚼口香糖更有帮助。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-26 13:20:25